vegan

Zutaten für zwei Personen 200g Spaghetti 2 kleine Auberginen 1 Dose gewürfelte Tomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 100g veganen Fetakäse 100g creme vega (vegane Creme fraiche) Öl Gemüsebrühepulver Salz Pfeffer 1EL Balsamicoessig 1TL Ahornsirup Eine handvoll frischer Basilikum Zubereitung Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen […]

Zutaten 2 rote Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 300g Zwetschgen 3 EL Balsamicoessig 3 EL Apfelessig 5 El Ahornsirup 1 Vanilleschote Salz Pfeffer 1 TL Thymian 1 TL Oregano Öl Zubereitung Die Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und entweder in eine Knoblauchpresse geben oder ganz fein hacken. Die Zwetschgen waschen, halbieren, entkernen und […]

Zutaten 400g frischer Rhabarber 3 EL Rohrzucker 350g Mehl 200g kalte vegane Butter oder Margarine 2 EL Sojamehl 3EL Hafermilch 150g Zucker 1 Päckchen Vanillezucker 1 Päckchen Vanillepudding-Pulver 50 ml Hafermilch 300g veganen Frischkäse oder 300g veganer Skyr Salz Zubereitung Den Rhabarber waschen, die Enden abtrennen und in fingerdicke Stücke schneiden. Mit dem Rohrzucker in […]

Zutaten für zwei Personen 200g Kritharaki 1 Aubergine 1 Zucchini 1 rote Paprika 100g Oliven 50g getrocknete Tomaten 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 100g veganer Fetakäse (oder anderer (geriebener) veganer Käse) 2 EL Tomatenmark 1 EL Ahornsirup 2 EL Balsamicoessig 300ml Gemüsebrühe Thymian Oregano Salz Pfeffer Paprika edelsüß 1 handvoll Sonnenblumenkerne Öl Zubereitung Die Zucchini, die […]

Zutaten für zwei Personen 100g Mehl 100g Hartweizengries 1TL Olivenöl Salz 100ml Wasser 400g Blattspinat (TK) 2 Zwiebeln 50g vegane creme fraiche 3 rote Spitzpaprika 100ml Gemüsebrühe 100ml vegane Sahne Pfeffer Muskatnuss Paprika edelsüß 1 EL Ahornsirup Öl Zubereitung Das Mehl mit dem Hartweizengries vermengen, 1/2 TL Salz hinzugeben. Auf die Arbeitsfläche geben, eine Mulde […]

Zutaten für zwei Personen 200g Reisnudeln 100g Zuckererbsenschoten 2 Möhren 100g Sprossen 5 große Champignons 3 Lauchzwiebeln 2 Möhren 1 Paprika 200g Tofu 3EL Erdnussmus 2EL Sojasoße 1EL Reisessig 1/2 Mango Salz Pfeffer Chili Koriander Öl Sojasoße Zubereitung Die Sprossen waschen und bei Bedarf etwas zerkleinern. Die Möhren mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. […]

Zutaten Teig:350g Weizenmehl170ml Hafermilch60g Zucker50g vegane Butter (weich)Salz1EL Vanillezucker21g frische Hefe Füllung:40g vegane Butter (weich) 1EL Zimt40g Zucker100g Rosinen1-2EL vegane Sahne Zubereitung 1. Mehl, Zucker und Vanillezucker in einer großen Schüssel vermengen. 2. Die Hafermilch und die Butter in einem Topf erwärmen (nicht kochen, nicht zu heiß). Die Hefe zerkrümmeln und zusammen mit der Milchmischung zur Mehlmischung geben. 3. […]

Zutaten 250g Vollkornmehl 1/2 Päckchen Backpulver 3 überreife Bananen 200g Apfelmus (ungesüßt) 3EL Sonnenblumenöl 100ml Hafermilch 1EL Backkakao 1EL Nussmus (Cashew, Mandel oder Erdnuss) 100g Walnüsse gehackt Zubereitung Den Backofen auf 180°C vorheizen. Die Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel oder den Händen zermatschen. Das Apfelmus, das Öl, die Hafermilch und das […]

Zutaten für zwei Personen 250g Pasta (Spirelli, Gemelli oder ähnliches) 300g braune Champignons 300g frischer Blattspinat 1 Zucchini 1 Zwiebel 100g TK-Erbsen 100g Creme fraiche oder vegane Kochcreme 300ml Gemüsebrühe Salz Pfeffer Muskatnuss Paprika edelsüß Thymian Öl 1 EL weißer Balsamicoessig Zubereitung Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Die Champignons putzen und vierteln, […]

Zutaten für zwei Personen 3 überreife Bananen 200g Soja-Joghurt (Naturell oder Vanille) 1 EL Erdnussmus 1 handvoll Cashewkerne 1 handvoll Walnüsse gehackt Zubereitung Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und einfrieren (mindestens 4 Stunden). Die gefrorenen Bananen mit dem Soja-Joghurt, dem Erdnussmus und den Cashews in einen Mixer geben und alles zu einer cremigen Masse […]