Zutaten für ein Glas
- 30g Chiasamen
- 100ml Sojamilch (möglich auch mit normaler Milch, Wasser oder Saft)
- Obst nach Wahl (z.B. Kiwi, Mango, Himbeeren)
- wahlweiße Zucker oder Süßstoff
Zubereitung
- Die Chiasamen in ein Glas geben, die Sojamilch hinzugeben und gut verrühren.
- Die Chiasamen einige Minuten quellen lassen – in der Zwischenzeit das Obst zerkleinern.
- Erneut umrühren und nochmals 5-10 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.
- Das Obst hinzugeben, gut verrühren und servieren.
Man kann die Portion flexibel erhöhen und kann es auch in einer Schale zubereiten, allerdings sieht es im Glas natürlich hübscher aus 🙂